Como o estresse pode impactar sua saúde

Popularmente denominado como “o mal do século”, o estresse esta cada vez mais frequente na rotina da população e é responsável por gerar instabilidades tanto na saúde física quanto na saúde mental. 

É considerado um estado de “sofrimento” do organismo, que pode ser causado por um desequilíbrio hormonal gerado a partir do enfrentamento de condições desfavoráveis, como:

•Receber uma notícia desagradável;

•Possuir problemas financeiros;

•Enfrentar dificuldades no ambiente de trabalho;

•Encarar situações de conflito;

Esses fatores são capazes de gerar um desequilíbrio no organismo humano e resultar em uma série de alterações, como o aumento da pressão arterial, dos batimentos cardíacos, sudorese, palidez, irritabilidade, insônia, dor de cabeça, deficiência de concentração, entre outros.

Em casos de estresse contínuo, alguns sintomas físicos também podem surgir com o tempo, como alergias, doenças de pele, doenças autoimune, refluxo, doenças intestinais, insônia, infecção urinária e aumento de sintomas em pacientes cardíacos.

Comer, fumar ou beber para se acalmar, trabalhar de forma exagerada, adiar a realização de tarefas e dormir menos ou mais do que o normal podem ser os primeiros sintomas do estresse.

Por isso, é muito importante buscar prevenir essas situações que geram grande esforço emocional. Além de investir em uma boa alimentação, em noites bem dormidas e na realização de atividades que possam gerar uma melhora no humor e trazer a sensação de bem-estar, como a prática de meditação.

Fontes:
blog.saude.gov.br
portal.cfm.org.br
anamt.org.br